减肥到了瓶颈期，十多天体重没有任何变化，哈哈，这个月目标5斤，加油吧。

　　步行上下班6公里，晚上又穿上跑鞋出去跑步，确实觉得异常的艰难，感觉呼吸都是带着冰的感觉。

　　超级的疼，而且屁屁感觉很凉，完全是跑不快的。

　　这个月给自己定个目标是5公里25分钟以内，可能是想得过于简单了吧。

　　但是今天在跑的时候又遇到了其他跑步的小伙伴，我像刚刚开始跑步时候一样追他。

　　奔跑起来的感觉还是一样有心流的迹象。我在想之前是跑累了就开始走，那我现在也是一样，如果我奔跑累了那么就开始慢跑。

　　所以现在是初级升为中级之路，未来还有很长的路要走。我相信跑步这件事情会给到我新的思路，不仅仅是跑步，人生也是一样。

　　一步一步循序渐进，把过去的经验积攒到一起，一环扣一环，你离成功就很近了。

　　还有十天就要回家了，光是想想就是会觉得很开心，加油吧，晚安。